العودة   منتديات روعة احساس > روعــ اساطير مخلده بالمهجه ـــة > روعة ضبائر العطاء تنامت بودقكم للهطول الأول

 

روعة ضبائر العطاء تنامت بودقكم للهطول الأول http://www.ro-ehsas.net/uploads/1495796063511.gif

 
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 2015-10-30, 03:14 AM
انثى مخملية غير متواجد حالياً
Jordan     Female
لوني المفضل Blueviolet
 رقم العضوية : 19883
 تاريخ التسجيل : Sep 2015
 فترة الأقامة : 944 يوم
 أخر زيارة : 2016-04-09 (01:33 AM)
 المشاركات : 10,424 [ + ]
 التقييم : 2147483647
 معدل التقييم : انثى مخملية has a reputation beyond repute انثى مخملية has a reputation beyond repute انثى مخملية has a reputation beyond repute انثى مخملية has a reputation beyond repute انثى مخملية has a reputation beyond repute انثى مخملية has a reputation beyond repute انثى مخملية has a reputation beyond repute انثى مخملية has a reputation beyond repute انثى مخملية has a reputation beyond repute انثى مخملية has a reputation beyond repute انثى مخملية has a reputation beyond repute
بيانات اضافيه [ + ]
يومي الصحي / روعتنا غير



يومي الصحي روعتنا


قوووكم يالربعيومي الصحي روعتنا
اخباركم و علومكم يالروعيين مع البرد و الشتا يومي الصحي روعتنا
بما انه صرنا عيلةة واحدةة و بيناتنا صار عيش وملح يومي الصحي روعتنا
صار لازم اعرفكم على امور اعتبرها كويسةة في حياتي اليوميةةيومي الصحي روعتنا
ومن هالامورر اليوم الصحي عند انثى مخمليةةيومي الصحي روعتنا
وبما انها بلشت فعاليةة روعتنا غير اعتبر هالموضوع غير وبشارك فيه يومي الصحي روعتنا
المووهيييممم و السؤال القوي متى هاليوم بتسويه ياسمينا ؟؟
الجواب الاقوى : لما امي تطبخ طبخةة مابحبها يومي الصحي روعتنا
اليوم امي طبخت ملوخيةة OMG يومي الصحي روعتنا
وانا والملوخيةة عدوات مابحبها يومي الصحي روعتنا
وفي اكثر من طبخةة مابحبها يعني بطلع معي بالشهر من 3-5 أيام صحيةة يومي الصحي روعتنا

مالكم بالطووييللةة و نبدأ يومي الصحي وحساب السعرات يومي الصحي روعتنا

في البدايةة وعادةة حتى بالايام العاديةة لما اصحى لصلاة الفجر
بشرب 3 كاسات ماء يومي الصحي روعتنا

و الان بالصور بحكيلكم ايش باكل في يومي الصحي

فطوري :
2 كاسة ماء
و
حبةة تفاح كبيرةة مقطعةة + ملعقةة عسل + ملعقةة صغيرةة قرفةة
و
نصف كوب من عصير البرتقال الطبيعي بدون اي نوع سكر

يومي الصحي روعتنا

في بين الوجبات سناك و انا اكثر سناك بحبه الخيار يومي الصحي روعتنا
و كمان في المشروب الحارق اللي يساعد مع الدايت و التمارين الرياضية
على حرق السعرات الزيادةة في الجسم يومي الصحي روعتنايومي الصحي روعتنا
فكان مشروبي الحارق الاول كوب كبير من الشاي الاخضر و النعنع الاخضر
لزيززز اووي بحبوووو يومي الصحي روعتنا

يومي الصحي روعتنا

و عشان ازيد من فعاليةة حرق السعرات ضروري امارس الرياضةة
وافضل رياضيةة عندي المشي بمارسها بشكل يومي
لازم كل يوم امشي 10,000 خطوةة
ليش هالعدد من الخطوات ؟؟
عشان تتحسن صحتي و بتساعد على حرق السعرات الحراريةة الزايدةة عندي
و بتخلي قلبي اكثر صحةة فدييت قلبي يومي الصحي روعتنا
طبعآ مشيت ال 10,000 خطوةة ع مرحلةة وحدةة
عندي برنامج ع الموبايل بساعدني على عد خطواتي كل يوم يومي الصحي روعتنا

يومي الصحي روعتنا

و اكيد مابنسى الماء اللي لازم اشرب من 8 - 12 كاس ماءيومي الصحي روعتنا

طبعآ وجبةة الغدا اللي عملتها اتعلمتها من خلال الوصفات الصحيةة
الي كانت ضمن دراستي الجامعيةة
الوصفةة اسمها شاورما البيض يومي الصحي روعتنا
وجبةة غنيةة كثير و بتعطي شعور بالشبع لوقت طويل
مقاديرها بيض مقلي بماء استغربتو كيف مقلي بماء صح ههههههيومي الصحي روعتنا
لاتستغربو بفرجيكم كيف يومي الصحي روعتنا
و كمان سلطةة خضراء و خبز قمح رقيق يعني خبز تنور مكوناته القمح
و صوص لدهن الخبز

مكونات الخبز اللي استخدمته بوجبةة الغدا

يومي الصحي روعتنا

البيض المقلي بالماء :
3 بيضات + نصف فنجان من الماء المغلي مضاف اليه
بودرة الثوم و فلفل اسود و بهارات و شطةة و ملح
و بنحركها مع الماء و بنحطها بمقلاةة لما تغلي

يومي الصحي روعتنا
بنحط البيض وبنخليه اشوي و بعدين بنحركه و لما يستوي
بنخلط معه اشوي من البقدونس المفروم

يومي الصحي روعتنا

وعنا بيض مقلي و زاكي بدون زيت يومي الصحي روعتنا

و الصوص عبارة عن
نصف ملعقةة مايونيز و 3 ملاعق طعام لبن رايب و نعنع ناشف

يومي الصحي روعتنا

هيك صارت مقادير شاورمتي جاهزةة

يومي الصحي روعتنا

و الان اللحظةة الاحلى و اللي هي تحضير السندويشةة يومي الصحي روعتنا


يومي الصحي روعتنا

بنحط الصوص ع رغيف الخبز

يومي الصحي روعتنا

و فوقها السلطةة الخضراء

يومي الصحي روعتنا

و البيض و شرحات من البصل و الفلفل الاخضر الحار
و بنلفها و على القريل نسخنهاا على طول و بنقطعها زي الشاورما يومي الصحي روعتنا

يومي الصحي روعتنا

الغدا صار جاهز يومي الصحي روعتنا

الغدا:
2 كاسة ماء
رغيف شاورما بيض
و نصف كوب من عصير الاناناس الطبيعي

يومي الصحي روعتنا

بلشت بافتراس الوجبةة و قضيت عليهااا هع يومي الصحي روعتنا

يومي الصحي روعتنا

و الحمدلله ع النعمةة يومي الصحي روعتنا

و بعد الغدا بساعةة شربت مشروب حارق ثاني
عبارةة عن زنجبيل و قرفةة

يومي الصحي روعتنا


العشا ما اتعشيت كان غداي متأخر يومي الصحي روعتنا

و انهيت يومي الصحي ب 2 كاس من الماء

و تقرير اليوم الصحي :يومي الصحي روعتنا

الماء : 3 لتر
مشروب حارق : 2
رياضةة: ساعةة و نصف
وجبات : 2
سناك : 1
نسبة نجاح يومي الصحي : 5/5 يومي الصحي روعتنا
وبكرى انشالله نعوود للتخبيص بالاكل والشيبس والشوكولاتة هههههههيومي الصحي روعتنا

اشكركم على حسن المتابعةة
القاكم بمشيئةة الله بيوم صحي اخر يومي الصحي روعتنامذيعةة بتقدم برنامج يومي الصحي روعتنا

يارب يومي يعجبكم واشوف ردودكم الحلووووةة يومي الصحي روعتنا
طبعآ الموضوع حصري ولفعاليةة روعتنا غيرر يومي الصحي روعتنا



احوووببكككممممم و بنات العيلةة يومي الصحي روعتنا







d,ld hgwpd L v,ujkh ydv




 توقيع : انثى مخملية









غرام فديييتتكك

 


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
يومي الصحي / روعتنا غير انثى مخملية شذا لروح الأسرة وترياق ودواء 50 2015-12-28 08:23 AM
فعالية روعتنا غير ماسه روعة أفانينْ تسر الناظرين لِلفعاليات 56 2015-12-01 11:18 AM
آليه فعاليه روعتنا غير ماسه روعة أفانينْ تسر الناظرين لِلفعاليات 45 2015-11-16 11:00 PM
صور اخترتها لكم انثى مخملية روعة عريش الضوء:: بوح الصورة والسياحة 36 2015-11-08 09:24 PM
الشيخ سعود الشريم يردعلى الشيخ عادل الكلباني بقصيدة المميز روعة مِن قلبِ الحدث 5 2010-06-30 03:58 AM


الساعة الآن 01:54 AM

RSS | RSS2 | XML | MAP | HTML


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
هذا الموقع يستخدم منتجات Weblanca.com
HêĽм √ 3.2 OPS BY: ! ωαнαм ! © 2011-2012
new notificatio by 9adq_ala7sas
جميع الحقوق محفوظه لمنتديات روعة احساس

Security team

SEO 2.0 BY: ! Dreams.Com.Sa ! © 2010
تطوير وارشفة الاحلام ديزاين
مجموعة الاحلام ديزاين