العودة   منتديات روعة احساس > روعــة أنباء النور والحبور > روعة إنبلاج نور الزوايا ـ للديكور > شذا لروح الأسرة وترياق ودواء

 

شذا لروح الأسرة وترياق ودواء للاسرة والمشاكل الصحيه والبرمجة العصبية

2 معجبون
 
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 2014-08-05, 12:58 PM
الغسق غير متواجد حالياً
    Female
SMS ~
سبحان الله وبحمده
عدد خلقه
ورضا نفسه
وزنة عرشه
ومداد كلماته
اوسمتي
وسام الألفية واحد وعشرون  نيشان فخر  وسام ضوء كاتب  وسام أفضل 11 شخصية لهذا العام 
لوني المفضل Lightcyan
 رقم العضوية : 18572
 تاريخ التسجيل : May 2014
 فترة الأقامة : 1421 يوم
 أخر زيارة : 2016-05-24 (12:44 PM)
 المشاركات : 22,163 [ + ]
 التقييم : 2147483647
 معدل التقييم : الغسق has a reputation beyond repute الغسق has a reputation beyond repute الغسق has a reputation beyond repute الغسق has a reputation beyond repute الغسق has a reputation beyond repute الغسق has a reputation beyond repute الغسق has a reputation beyond repute الغسق has a reputation beyond repute الغسق has a reputation beyond repute الغسق has a reputation beyond repute الغسق has a reputation beyond repute
بيانات اضافيه [ + ]
افتراضي نصائح ضرورية لتهيئة الجسم بعد الصيام لتناول طعام العيد ..؟؟



.
نصائح ضرورية لتهيئة الجسم الصيام


مع قدوم العيد وبعد مرور شهر رمضان شهر الصيام
وبعد أن اعتاد الجسم على تناول الطعام في أوقات محددة على
الإفطار والسحور تأتي فترة العيد لتختلف أوقات تناول الطعام
والعودة المفاجئة لتناوله على شكل وجبات ثلاث أو أكثر
وتنوع طعام العيد من حلويات متنوعة وشرب كميات من القهوة
بالإضافة إلى الوجبات خصوصاً إذا كانت الوجبات غنية بالدسم
كل هذا يترك آثاراً سلبية وخيمة على الصحة العامة


:إليكم مجموعة من النصائح لتهيئة المعدة والجسم
بعد شهر الصيام لاستقبال طعام العيد


من الضروري تناول وجبة الفطور في أول أيام العيد باكراً
ومحاولة تأخير تناول وجبة الغداء مع مراعاة أن يكون طعام الغداء
خفيفاً سهل الهضم فهذه الوجبة تعادل وجبة الافطار في ايام الصيام.


من الأفضل التخفيف من تناول القهوة والحلوى والمكسرات
التي تقدم اثناء الزيارات والمعايدات في فترة العيد قدر المستطاع.


إن تناول وجبات صغيرة ومتعددة بدلاً من تناول وجبات كبيرة
يساعد على الهضم الجيد والسريع للغذاء.


يجب ترك مدة فاصلة بين كل وجبة وأخرى حوالي 4 أو 5 ساعات
كي ترتاح المعدة وتعتاد على نظام التغذية الجديد
وتسهل عملية الهضم.


يفضل الإكثار من شرب السوائل بصفة عامة
والماء تحديداً مع تجنب المشروبات الغازية والمنبهات.


إن ممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة على الأقل يومياً أمر
مفيد جداً نظراً لأهمية المشي وممارسة التمارين الرياضية بشكل عام.


من المستحسن الأكل ببطء ومضغ الطعام جيداً.
يجب الإكثار من تناول الخضار الطازجة غير المطهية الغنية بالألياف
كالخس والخيار والجزر والطماطم والبصل والفلفل، وكذلك الفاكهة
كالتفاح والكيوي والموز والكمثرى.فزيادة الوزن التي ترافق عادة نهايات
شهر رمضان مرتبطة بالعادات الغذائية المتبعة خلاله كالإفراط في
تناول المقالي والمعجنات والحلويات كالقطايف والكنافة وغيرها
والتقليل من تناول الخضار والفواكه الطازجة.


يجب عدم تناول أكثر من صنف من النشويات في وجبة واحدة
كالخبز والبطاطس معاً أو المعكرونة والأرز أو المعجنات مع الحرص
أن تكون وجبات الطعام صحية ومتزنة من حيث الكمية والنوعية وتحتوي
على جميع العناصر الغذائية الأساسية اللازمة للجسم مع مراعاة
إحتياجات الجسم اليومية التي تختلف حسب العمر والجنس
والمجهود البدني والحالة الصحية للشخص.


.



kwhzp qv,vdm gjidzm hg[sl fu] hgwdhl gjkh,g 'uhl hgud] >>?? gjidzm gjkh,g hg[sl hgwdhl hgud] fu] kwhzp qv,vdm




 توقيع : الغسق


 

الكلمات الدلالية (Tags)
..؟؟ , لتهيئة , لتناول , الجسم , الصيام , العيد , بعد , نصائح , ضرورية , طعام


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
خطوات ضرورية للعناية بيديك عنادية روعة خضاب استبرق للأنوثة والعروس 16 2014-06-24 01:48 PM
مسأأعدة ضرورية بنوتتة اليوم روعــة أهزوجة فتنة شروحات البرامج والـ Photoshop مجهوداتكم 6 2012-11-11 09:45 PM
الصيام وإصلاح الأخلاق واقتراب العيد حلاوة التوت روعة أصداح الحق إسلاميات 4 2012-08-14 08:33 PM
تأثير الصيام على أجزاء الجسم ...بالصور ċــرِيبْ الـנآآرْ روعة أصداح الحق إسلاميات 10 2011-05-18 07:47 AM
7 أســبــاب لتناول الــعــدس ،،، بـــســـام شذا لروح الأسرة وترياق ودواء 5 2006-02-26 12:37 AM


الساعة الآن 05:20 PM

RSS | RSS2 | XML | MAP | HTML


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
هذا الموقع يستخدم منتجات Weblanca.com
HêĽм √ 3.2 OPS BY: ! ωαнαм ! © 2011-2012
new notificatio by 9adq_ala7sas
جميع الحقوق محفوظه لمنتديات روعة احساس

Security team

SEO 2.0 BY: ! Dreams.Com.Sa ! © 2010
تطوير وارشفة الاحلام ديزاين
مجموعة الاحلام ديزاين